Kaip jau minėjau kituose savo blogo įrašuose, esu saldžiamėgė, tad kažką saldaus suvalgyti turiu beveik kasdien. Kadangi stengiuosi maitintis sveikiau, atsirado poreikis ir sveikesniems užkandžiams, todėl kasdien vis ieškau alternatyvų, kurios būtų sveikesnės ir numalšintų saldumo poreikį. Aišku, būna dienų, kai norisi tik “Gaidelio” sausainių, tad tikrai jų neatsisakau ir savo norams baisiai nesipriešinu. 😉🤪🤤 Tačiau kartais sveikesnės alternatyvos labai gelbsti, juo labiau kai joms pagaminti daug laiko nereikia. Pakanka tik turėti ingredientų😊. Senokai jau draugauju su riešutų sviestu, kuris man yra tooooks skanus, kad tenka patraukti, jog viso nesuvalgyčiau :))). Žemės riešutų sviestas yra pakankamai kaloringas, tačiau valgant su saiku tikrai gausite visą naudą gerųjų riebalų ir nepakenksite ne tik sveikatai bet ir savo figūrai. 🙂 Na, o šiuos užkandukus pagaminsite tikrai nesunkiai ir labai greitai :). Reikės tik:
- žemės riešutų arba migdolų (arba kitų riešutų) sviesto,
- duoniukų (naudojau “Sonko”, pagamintų iš kukurūzų, speltos miltų ir moliūgų sėklų),
- banano,
- braškių ar kitų uogų.
Duoniukus ištepame riešutų sviestu, puošiame pjaustytu bananu ir braškėmis. Viskas, galime mėgautis :). Paprasta, tiesa? Bananas labai draugauja su riešutų sviestu, suteikia reikiamo saldumo, tad saldumo poreikis būna numalšintas, o uogos įneša šiek tiek rūgštelės ir gaivos pliūpsnį, tad būna labai gera atsvara, kad saldumo per daug nebūtų :). Vietoj braškių labai tinka šilauogės, avietės, mėlynės ar kitos :).
Skanių atradimų! ❤
