Sotusis glotnutis

Šiuo viruso laikotarpiu būtina stiprinti mūsų imuninę sistemą, todėl tam gali labai padėti įvairūs glotnučiai su vaisiais, uogomis ir imbieru. Juos dažnai plaku ir geriu, nes man jie labai skanūs, o be to labai maistingi ir netgi sotūs, tad gali pakeisti pusryčius arba būti puikus užkandis vietoj priešpiečių. Šis kokteilis yra tikra vitaminų bomba, nes jame yra ananaso, spanguolių, imbiero, špinatų. Kadangi šį kokteilį gėriau pusryčiams, tad dar įdėjau mango, banano ir saulėgražų, kurie suteikia sotumo. Viską užpyliau migdolų pienu, bet galima ir su vandeniu. Glotnučiui reikės (dviems žmonėms):

  • vieno banano,
  • kelių griežinėlių ananaso,
  • poros griežinėlių mango,
  • saujos špinatų,
  • imbiero šaknies apie 2 cm dydžio,
  • 1 a. š. spanguolių,
  • 3 a. š. saulėgrąžų,
  • stiklinės migdolų pieno.

Visus ingredientus sudedame į plakiklį, užpilame migdolų pienu, sutriname ir skanaujame.

Mango ir ananaso visada turiu užsišaldžius, tam, kad užsimaniusi glotnučio, galėčiau greitai jo pasigaminti. Ar žinojote, kad bananus irgi galima šaldyti? Jei matau, kad bananų nesuvalgysime ir nespėsiu sunaudoti – supjaustau, užšaldau ir panaudoju kokteiliams gaminti :). Spanguolių taip pat turėjau šaldiklyje, bet manau tiktų ir kitos uogos. Su uogomis ir vaisiais bei jų proporcijomis eksperimentuokite ir improvizuokite, pamatysite kokių nuostabių skonių atrasite :). Būkite sveiki!

Skanių atradimų! ❤

Rating: 1 out of 5.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: